有时候发现自己大量脱发，先不要着急着寻求就医，因为有些方法不用就医也可以简单的治疗脱发。这称为脱发的自疗法。

那么，如何自疗脱发呢？

1、勤洗头

洗头的间隔最好是两至三天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。

2、措施

选用木梳或牛角梳。不要用尼龙做的梳子梳头，因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

除开上述的自疗方法之外，还需要改变一些不良习惯。

例如：戒烟，因为吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。还有节制饮酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。

全文总结

脱发的发生是跟很多因素有关的，所以发生了大量脱发的情况，先不要着急。冷静下来审视自身所存在的问题，分析完之后再做打算。而如果使用上述的方法无效后，在就医其实也不迟的。