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秋季早泄患者的调节方式有哪些

秋天是个收获的季节,但是秋天容易使人脾气暴躁,情绪不安,对于早泄患者来说更应该从心理、饮食、运动3方面进行自我调适,用以来缓解早泄症状。 缓解不良情绪 早泄容易受情绪影响,很多患者发生早泄主要是因为不良情绪的影响,早泄患者在秋季更加应该重视心
秋季早泄患者的调节方式有哪些,润生堂五世中医诊所的专家为您介绍秋季早泄患者的调节方式有哪些。

  秋天是个收获的季节,但是秋天容易使人脾气暴躁,情绪不安,对于早泄患者来说更应该从心理、饮食、运动3方面进行自我调适,用以来缓解早泄症状。

  缓解不良情绪

  早泄容易受情绪影响,很多患者发生早泄主要是因为不良情绪的影响,早泄患者在秋季更加应该重视心理疏导,缓解心理压力。可以多与他人沟通,暂时放下早泄对自己情绪的影响,学会转移注意力,尽量不要让自己的情绪与早泄进入恶性循环。

  饮食滋补身体

  早泄患者秋季饮食适量增加优质蛋白质的摄入,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。营养要合理。不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。这些食品容易加重秋燥对人体的危害。

  多吃水果、多喝水有利于提神醒脑。多吃富含维生素的食物,如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素作为辅酶,能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。另外,蔬菜和水果多属碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,减轻人体疲劳。

  运动增强体质

  只有体能充足,早泄患者才能战胜季节交替时身体的不适,避免早泄病情加重。锻炼以早晚为宜,锻炼的方法以登山、散步、做操等简单运动为好,有助于平复情绪、解除秋乏。适当的运动可使人体的胸腔器官对心肺挤压,利于心脏的充分运动,给各个组织器官提供更多的氧气,同时上体的活动将更多含氧的血液供给大脑,使人身心比较愉悦。

  以上就是专家为早泄的预防调节方式提出的建议。男性朋友在日常生活中养成良好的习惯,做好预防早泄的工作,这样才能有效的预防早泄,给自己创造一个良好的生活环境。如果您还有任何疑问,欢迎随时咨询我站专家!

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